Finská sauna využívá suché teplo při vysokých teplotách (80–100 °C), což napomáhá prohřívání těla, detoxikaci a regeneraci. Parní sauna naopak pracuje s vlhkým teplem (40–50 °C), které pomáhá uvolnit dýchací cesty, hydratuje pokožku a podporuje hluboké uvolnění. Finská sauna je ideální pro zpevnění svalů a zlepšení cirkulace, zatímco parní sauna přináší intenzivní vlhkou relaxaci a zlepšuje pokožku.

Ano, finská sauna se může kombinovat s aromaterapií. Aromatické oleje se obvykle aplikují na kameny nebo do speciálních difuzérů, které vydávají vůni, když se zahřejí. Tato kombinace suchého tepla a vůní esenciálních olejů pomáhá prohloubit relaxaci, uvolnění a přináší další benefity, jako je zlepšení nálady nebo podpora dýchacích cest.